クリスマスとお正月とイベント盛りだくさんの冬休みに
太ってしまったという推し活女子も多いのでは！？同じく編集部員も正月太りをリセットするためにダイエットを頑張っていますー！！
推しに会う時は少しでも素敵な自分で会いたいですもんね！
本日はおすすめのダイエットをご紹介します♪
1.Youtubeで楽しくダンスエクササイズ！
推しの曲で楽しくダンスエクササイズ！
【RYOダンスのお兄さん】J-POP 、K-POPとたくさんのダンスエクササイズ動画があるのでチェックしてみてね！推しの曲なら頑張れる！！
2.いつものお菓子を低糖質お菓子に変える！
運動はしたくない！という方はいつものお菓子を低糖質のスイーツにしてみてはいかが？小さな積み重ねで体は変わります！
コンビニにも低糖質スイーツがあるのでチェックしてみてね！ただ食べ過ぎたら意味がないので注意！
3.食事をとる時間を変える！
夕方の時間を変えるだけでもok！よく芸能人がやっているダイエット方法です。バランスの取れた食事を毎日とる中で、夜6時までに夕食をとる！
そしてそれ以降は何も食べない！それだけでも効果がでるという人もいます。※全く効果が出ないという人もいるので無理はしないように注意してね。
4.食事をとる順番に気を付ける！
ご飯を食べる時にまず“野菜”から口にすること！野菜やキノコ類に含まれている食物繊維には、急激な血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあるので脂肪がたまりにくくしてくれるんです！
【おすすめの食事の順番】食物繊維が豊富な野菜 → タンパク質をとることができる食材（お肉やお魚など）→ ご飯など炭水化物 ※よく噛んで食べることも大切！早食いやテレビや携帯を見ながらのながら食べはNGですよ！
5.ダイエットアプリで管理する！
おすすめアプリ「あすけん」
ダイエットアプリで自分の食事や運動をきちんと管理することもおすすめ！
ここで紹介するアプリ、何と利用している人たちは3ヶ月で平均4キロ減しているらしく、早速私もスタートしました！
栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービス！食事、運動、カラダの状態を記録すると、栄養士からアドバイスが届くの！
- メニューを選ぶだけでカロリー・栄養素を自動で計算！
- 栄養士から自分宛にアドバイスが届く！
基本サービスは全て無料なのも嬉しい♡
クリスマスとお正月とイベント盛りだくさんの冬休みに
太ってしまったという推し活女子も多いのでは！？
本日はおすすめのダイエットをご紹介します♪
1.Youtubeで楽しくダンスエクササイズ！
2.いつものお菓子を低糖質お菓子に変える！
3.食事をとる時間を変える！
4.食事をとる順番に気を付ける！
5.ダイエットアプリで管理する！
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